coś na szybkośc

Powiedzcie mi trening na skakance moze cos wniesc na szybkosc i przyscpieszenie no i oczywiscie zwinosci??

Elo. Ludzie rzućcie mi tu jakis tening na technike i szybkość.I może jeszcze cos na drybling.

[...] Dlatego tez JKD to trening cale zycie, poniewaz zawsze jest cos nad czym trzeba popracowac i cos co trzeba ULEPSZYC ( np. szybkosc, sile, timing). Nie wiem czy mogliby coś jeszcze uprościć, ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest właśnie tym końcowym JKD. Jeśli nic by nie dodawali i trenowali tak jak zostali nauczeni to cały czas to [...]

przesadzasz... ta gra ma być przyjemnością a nie ciągłym rygorem (bynajmniej w amatorskim .moim. pojęciu) możecie mi poradzić coś na zatrzymanie "klepki". Wiadomo dobre ustawienie szybkość reakcji ,ale jakieś konkretne wskazówki... To samo apropo's odbioru piłki 1v1... Oraz jakieś porady jak zatuszować swój brak szybkości przyśpieszenia [...]

[...] to samo na zmianę <- 2 min; V. Combosik(1 min pracy - 4 sek przerwy na zmianę): -zakładanie balachy z gardy na partnerze(możliwie jak najszybciej); po tym od razu: -coś jak od 32 sek filmiku - z tą różnicą, że z podporu przodem, bez "czajenia się", tylko na szybkość jedno po drugim do siady płotkarskiego; [...]

Cześć. Przede wszystkim - to mój pierwszy post na sfd, witam wszytkich. Wie ktos cos o sekcji Instytutu w Tarnowskich Górach, instruktor Paweł Jagodzik? Szukajka nic nie znalazła, więc ja powiem co wiem: -Ternuje niespełna miesiąc, mam znajomych z wiekszym stazem w tej sekcji, to moja pierwsza SW -Schemat terningów podobny, jak ktos juz tu [...]

[...] nieprzewidywalna jeśli gameplan RDA będzie sprowadzenia i obalenia to może być zkowany ponieważ Conor właśnie się na to nastawia żeby rda wygrał z conorem powiniem zrobić coś nieortodoksyjnego coś co wychodzi poza dotychczasowy schemat jego strategii. Conor możliwe że będzie utrzymywał dystans, kontrował między uderzeniami, wchodził między [...]

[...] i jesli przez chwilę logicznie pomyśli, to znajdzie odpowiedź jak musi postąpić. I jeśli chodzi o insulinę, to chyba byłoby to na tyle. TEKST W CAŁOŚCI SKOPIOWANY Z http://cukrzyca.webpark.pl/insulina.html chyba jeszce tego tu nie było,a zawsze coś wnosi..a jak było to MICHELX przepraszam za wpiepszenie w posta i usuń to jeśli niepotrzebne:)

[...] wcześniej biegałem w interwale i te 400 metrów było bardzo ciężkie. Wiem, że kontuzje mnie nie omijały w ostatnim czasie. Wiem, że muszę dać radę, gryźć trawę i udowodnić coś nie tylko sobie. Grupa 12 osób na start, okrążenie ok 350 metrów, o bardzo ostrym zwrocie, na którym wytracało się cenne sekundy. Start. Ruszyli. Ustawiłem się w tyle [...]

[...] mam zamiar trochę wziąć się za redukcję. Obecnie ćwiczę na siłowni 2 do 3 razy w tygodniu. Głównie przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wyciskanie sztangi na barki + coś tam na biceps i triceps. Czasem dorzucam , wykroki ze sztangą, wiosłowania, ćwiczenie na najszersze grzbietu na wyciągu, wyciskanie hantli na skośnej itp 2a) nazwa [...]

[...] wychylenie do rzutu harai-goshi, a także poprawiłam kombinację seoi-nage o-uchi-gari. Z techniką jest jednak tak, że można ją poprawiać bez końca, a i tak zawsze będzie coś do poprawy W walce natomiast zaczęłam w końcu atakować pierwsza, a nie tylko czekać na kontrataki i jest to dla mnie najważniejsza zmiana. Natomiast nie udało mi się [...]

Proponuje nie brnac w ten temat, nic to nie wniesie, a moze zaszkodzic. Jako dzieciak z blokowiska nie jestem wzorem do nasladowania, nie majac wowczas dostepu do komputerow ( jeden na osiedlu ) internetu ( nikt nie wiedzial ze takie cos wogole bedzie ) - robilem to co tacy jak ja, biegalem za pilka, za dziewczynami, uczylem sie nie dac wejsc [...]

[...] :lol: Był to ostatni trening pleców na siłowni przed zawodami %) Następny będzie w Hiszpanii w domowych warunkach na ekspanderze, chyba, że znajdę jakiś drążek, lub coś, gdzie da się podciągać ^_^ W poniedziałek zrobię ostatni trening nóg, ale na "luzie", bez katowania - formy już nie poprawię, jest wystarczająca :-) Po treningu siłowym [...]

[...] popracowac i cos co trzeba ULEPSZYC"- "ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest właśnie tym końcowym JKD." Puchatku napisałeś: "Jak można polepszać coś jeżeli już tego polepszyć nie można?" JKD które naucza Ted Wong jest tym końcowym JKD, ponieważ jest to to ostateczne JKD Bruce'a Lee z 1973r. Dokładnie napisałem [...]

[...] na myśli wyciskanie na nogi, bo całą resztę(ciała) możecie robić? Mógłby się wypowiedzieć jakiś spec lub zapodać jakiś link z dokładnym opisem tych zależności (chodzi mi o coś konkretniejszego niż "nie powinny pogorszyć" by DUDEK - podkreślam, ze chciałbym rozwinąć szybkość - nie tylko utrzymać, a biegi robię na wytrzymałość i też nie [...]

[...] mc ze sztangielkami 10/15+/10/15+ 14kgx10/12kgx20/16kgx10/14kgx20 - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . Ok. Ja Ci powiem, że w zeszłym tygodniu też wrzuciłem na jakiś czas to ćwiczenie do planu [...]

Zrobiłem coś takiego: - 2km rozbiegania - (300m biegu + 300m truchtu) x12 - 2 km rozbiegania Tempo tych biegów nie było jakieś masakryczne, bym powiedział, że raczej czułem, że wolno (ale i tak jak patrzę to większość poniżej 4:20, ale to tylko na szybko, bo nie miałe czasu się zagłębiać w cyferki - mam sporo pracy). Chciałem zrobić coś w stylu [...]

[...] mam pusty tor i zaczyna mi ładnie wychodzić - ładnie nie mylić z szybko :D - pływanie z oddechem na 5 to poprostu korzystam. Chcę do poznania traktować wodny dystans jako coś zupełnie normalnego ;) nie mylić ponownie z nastawieniem na szybkość, chce go robić jak najmniejszym nakładem sił, a nawet 10 minut w ta czy w tamtą mi nie zrobi różnicy [...]

[...] minimalnie bukmacherzy stawiają na Adamka,ale ja mam przeczucie,że Arreola wygra wysoko na pkt istnieje szansa ,ze przez TKO/KO od 9 do 12 rundy. Jeżeli Adamek zawalczy coś podobnie jak z bellem,to powinien wygrać na PTS,ale ameryka nie lubi uciekajacych bokserów,dlatego też Clottey z ta podwója gardą ma dostać bana od HBO. A Floydowi na to [...]

[...] również przyjacielu Co do ciężarów jeszcze mnie przegonisz nawet nie będziesz wiedział kiedy . bolek1970 Dzięki ,co do MC już wyjaśniłem brachu na samej górze. Muza to AC/DC tak mi się wydaje. Rrumcek Thanks za miłe słowa ,klata ma rosnąć ale coś opornie idzie skl15 Też mam taką nadzieję Dzięki że wpadłeś i pochwaliłeś co było warte pochwały